서킷단식1 서킷 단식 : 16시간 단식보다 효과적인 ‘서킷 단식(Circadian Fasting)’이란? 16시간 단식보다 효과적인 ‘서킷 단식(Circadian Fasting)’이란?(우리 몸의 생체 리듬을 활용한 새로운 단식법)🔹 16시간 단식보다 더 효과적인 방법이 있다?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 체중 감량과 건강 증진을 위한 방법으로 널리 알려져 있습니다. 특히 16:8 단식(하루 16시간 단식 후 8시간 식사) 방식이 가장 인기가 많죠. 하지만 간헐적 단식이 모든 사람에게 잘 맞는 것은 아닙니다. 오히려 피로감을 느끼거나, 배고픔을 참기 어려운 경우도 많습니다.그런데 최근, 16시간 단식보다 효과적인 단식법이 주목받고 있습니다. 바로 **‘서킷 단식(Circadian Fasting)’**인데요. 이는 우리 몸의 생체 리듬(서캐디언 리듬, Circadian Rhythm)을.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
