스트레스해서1 수면의 중요성: 더 나은 수면을 위한 팁과 습관 수면의 중요성: 더 나은 수면을 위한 팁과 습관목차좋은 수면이 중요한 이유수면의 질을 높이는 습관더 나은 수면을 위한 실천 가능한 팁1. 좋은 수면이 중요한 이유우리는 하루의 약 3분의 1을 수면에 할애합니다. 그만큼 수면은 몸과 마음의 회복을 위한 필수 과정입니다. 좋은 수면을 취하면 면역력이 강화되고, 기억력이 향상되며, 전반적인 건강 상태가 개선됩니다. 반면, 수면 부족은 면역 저하, 집중력 감소, 감정 기복 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.특히, 수면 중에는 성장 호르몬이 분비되고 세포 재생이 활발하게 이루어지므로, 피부 건강과 신체 회복에도 큰 영향을 미칩니다. 따라서 수면을 단순한 휴식이 아니라 건강을 위한 필수 과정으로 여기는 것이 중요합니다.2. 수면의 질을 높이는 습관1) 규칙적인 수면 .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
