아침공복스트레칭1 일본에서 인기 있는 ‘아침 공복 스트레칭’ 건강법 일본에서 인기 있는 ‘아침 공복 스트레칭’ 건강법(하루 10분, 몸을 깨우는 건강한 루틴)🔹 아침에 몸을 깨우는 최고의 방법은?아침이 되면 많은 사람들이 피곤함을 느끼고 쉽게 몸이 무거워지는 경험을 합니다. 특히 잠에서 깨어난 직후에는 몸이 굳어 있고, 혈액순환도 원활하지 않아서 갑자기 움직이면 근육이나 관절에 부담이 갈 수도 있습니다.그래서 일본에서는 **‘아침 공복 스트레칭’**이 건강한 하루를 시작하는 습관으로 자리 잡고 있습니다. 단순한 스트레칭이 아니라, 공복 상태에서 가볍게 몸을 풀어주는 것만으로도 신진대사를 활성화하고 소화 기능을 촉진하며, 정신적인 집중력을 높이는 효과가 있다고 알려져 있죠.특히 일본에서는 오래전부터 기상 후 스트레칭을 전통적인 건강 관리법으로 활용해 왔으며, 최근 연구에.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
